Sitali Pranayama

2011-10-24 Kiret Naam

Esta respiración reduce la frecuencia cardiaca y la actividad mental, llevándonos al estado de Shunia, el “estado cero”.

En postura fácil, sacar la lengua en forma de U. Inhalar profundamente a través de ella y  exhalar por la nariz. Practicarla por, al menos, 3:30 minutos.

Yogi Bhajan dijo que es bueno practicarla cuando se tiene fiebre, enfermedad o malestar. Indicó que es probable que al principio la lengua se amarga, pero cuando sea dulce, se habrá superado toda enfermedad.

Se puede hacer 26 veces en la mañana y 26 veces en la tarde, o una meditación profunda de 108 repeticiones que sana el cuerpo y el sistema digestivo.

 

Fuentes:
The Ancient Art of Self Healing2, pág. 102.
Manual El Maestro de la Era de Acuario1

Spirit Voyage.