Taller La voz interior. Snatam Kaur

Snatam Kaur, una cantante que trae consigo una música de paz, amor y sanación, impartirá el 23 de abril de 11:00 am a 5:00 pm el Taller “La Voz interior” en el Palacio de la Autonomía, Centro Histórico, Ciudad de México.

La Voz interior es un taller en donde Snatam Kaur nos enseñará a conectar nuestra voz interior a través del canto de mantras…

VENTA PRÓXIMAMENTE:

  • 980 PESOS antes del 1ero de marzo 2016,
  • 1200 PESOS del 1ero al 31 de marzo 2016 y
  • 1500 pesos a partir del 1ero de abril 2016

Snatam Kaur

Snatam Kaur, con su casi millón de discos vendidos, además de llegar siempre en los primeros sitios de Itunes en la categoría World Music en muchas partes del mundo, nos sigue inspirando desde hace veinte años con su voz de ángel y su íntima fuerza que se nutre en su serenidad plena y tan acogedora. Empezó a cantar desde muy temprana edad con su mamá,  quien le enseño a cantar y con quien ha producido un maravilloso disco: Bendiciones de una Madre. Canta en Gurumukhi (lenguaje sagrado de la tradición sikh), inglés (su idioma nativo, ya que nació en California) y hasta compuso varias canciones en español.
Viaja a través del mundo con un mensaje de paz, de devoción, de amor y de éxtasis. No solamente produce un centenar de conciertos al año en los cinco continentes, sino visita hospitales, hospicios, prisiones y escuelas para mandar un mensaje de amor universal y de sanación del alma. Es Embajadora de 3HO (una organización afiliada a las Naciones Unidas). Podemos encontrar muchos artículos en los medios de prensa escrita como programas de televisión y radio a nivel internacional. Y es con extrema humildad que ella comparte su presencia sanadora a todo público sin distinción de raza, clase social o religión. Ha sido varias veces recibida por Oprah Winfrey, célebre entrevistadora de la televisión en los Estados Unidos quien hasta la invitó a tocar para su cumpleaños. Produjo un DVD con canciones para niños, con quienes le encanta pasar un rato contándoles cuentos y cantando.

Declaró uno de sus fans en Singapore:

Venimos a sus conciertos para tener la experiencia de una atmósfera que su voz crea, para sanarnos y crecer como personas espirituales.

Snatam Kaur (cuyo padre fue manager de los Grateful Dead) tiene un talento para metamorfosear cantos tradicionales en un sonido moderno y contemporáneo que llama mucho la atención de jóvenes como de menos jóvenes, despertando ese anhelo profundo por el sonido ancestral.

Snatam Kaur dará un concierto en la Ciudad de México este 21 de marzo. ¡No te lo pierdas!

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Kriya Equilibrio de prana y apana

 

Prana es la fuerza vital del átomo. Apana es eliminación o la fuerza eliminatoria. Estas son dos fuerzas en nosotros (positiva y negativa)”, Yogi Bhajan.

 
 

En la clase del domingo 8 de noviembre trabajamos en estas dos fuerzas primordiales: el prana y el apana. Prana es la fuerza vital sutil, la enegía subatómica. La primera unidad de energía. Es el movimiento y el código de las energías vitales a través de los reinos de la mente y el cuerpo.

Apana es la fuerza eliminatoria, se refiere a las funciones eliminatorias del cuerpo. Se asocia con las cualidades térreas que sustentan muchas de las partes del cuerpo. Te da la capacidad para saber lo que necesitas retener y lo que necesitas soltar.

 

Imagen Kriya Equilibrio prana y apana

 

La energía Kundalini despierta y asciende cuando estas dos energías, prana (positiva) y apana (negativa), están integradas y equilibradas en el chakra raíz (Muladhara, localizado en la base de la columna).

 

Kriya Equilibrio Prana y Apana

 

Este kriya lo encuentras en el manual El Maestro de la Era de Acuario.

 

Para finalizar, cerramos la clase con la Meditación para el deleite, el destino y el flujo creativo de la vida.

 

Sat Nam.

 

Fuente: Libro El Maestro de la Era de Acuario.

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Meditación para el Deleite, el Destino y el Flujo Creativo de la Vida

 

Con esta meditación cultivamos nuestra consciencia creativa y saboreamos el deleite del Ser. Yogui Bhajan decía que, sin este sentido del deleite, la vida carece de gusto. Kundalini Yoga y la Meditación deleitan y despiertan nuestro Ser sensorial, de manera que podamos sentir la sutileza, el movimiento y la expresión de nuestra propia consciencia.

 

 

Mudra Meditación para el Deleite...

 

Esta meditación utiliza el Ashtanga Mantra Hari Nam. Con práctica puedes sumergirte en su ritmo y patrón respiratorio por 11 minutos, 31 minutos o más. A medida que lo dominas puede aportarte un estado de deleite, éxtasis.

 

 

Meditación para el Deleite, el Destino y el Flujo Creativo de la Vida

 

El mantra es una perfecta experiencia de fluidez y precisión, creatividad y disciplina. Eleva el ánimo. Contrarresta e diálogo interno negativo que fortalece la automestimulación. Las manos se cierran en un mudra que se siente contenido y sólido. Durante toda la meditación la sensación es de comodidad: es un estado de sahell, fluidez sencilla. No hay esfuerzo. Es una relación rítmica que tiene un gran impacto, en cada respiración, como olas golpeando la costa.

 

A medida que cantas mantente alerta a los sonidos. Manten la consciencia, presta atención al movimiento sutil de energía y juega entre tu centro quieto, tu alma y tu mente. Fíjate cómo el naad del mantra cambia constantemente la energía de tu cuerpo. Saborea la sensación de la consciencia y el sentimiento de cada momento que, a medida que madura, florece y se vuelve una flor plena.

 

En este video podrás encontrar el mantra utilizado para esta meditación:
 
 

 

 

Esta meditación es parte del manual Las 21 Etapas de la Meditación, del mismo del cual hemos sustraído estos Consejos para la Práctica y la Maestría.

 

 

Sat Nam.

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Gyan Chakra Kriya

Esta es la meditación que hicimos hoy:

 

Gyan Chakra KriyaFuente: Transformación I

Y éste es el mantra:

Puedes descargarlo: Sat Nam Wahe Guru II-Jagjit Singh

 

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Kriya Fortaleza para el Sacrificio

 

En la clase del último domingo de septiembre, fuimos guiados por la maestra Xóchitl a través de este kriya que nos otorga fortaleza ante cualquier Sacrificio.

 

Imagen Kriya Fortaleza para el Sacrificio

 

La maestra nos habló del Sacrificio como ese lugar en el que damos no lo que nos sobra sino algo muy valioso y vital para nosotros. Cuando somos capaces de dar lo que no tenemos es cuando estamos abiertos al Sacrificio como un estado de consciencia en el que damos algo Sagrado. A través de la práctica de Kundalini obtenemos la conciencia del Sacrificio como: hacer de algo, algo Sagrado.

 

Kriya Fortaleza para el Sacrificio

 

Después del Kriya realizamos la meditación Amarti Mudra Kriya.

 

Nuestra oración es que cada día tengas la oportunidad de ofrendar algo Sagrado. Que ese Sacrificio venga de tu corazón.

 

Sat Nam

 

Fuente: Este kriya lo encuentras en el manual Guía para el sadhana de Kundalini Yoga Segunda Edición.

 

 

 

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Meditación Amarti Mudra Kriya

 

Cuenta la historia que el mudra de esta meditación es ancestral y era practicado en China. “Un Sadhu lo llevó ahí desde Ceilán en el siglo XIV o XV). Si alguna vez quieres hablarle a tu mente, este es el mudra indicado. Se utilizaba para controlar la mente y para que la mente obedezca a la consciencia en lugar de obedecer al ego”.

 

Imagen Amarti Mudra Kriya

 

Meditación: Amarti Mudra Kriya.

 

Postura y Mudra: Siéntate en postura fácil con la columna recta. Levanta las manos a la altura de los hombros frente al cuerpo. Las palmas miran hacia adelante. Con la mano derecha toca la punta del dedo pulgar con la punta del dedo meñique, los demás dedos permanecen extendidos y juntos. Con la mano izquierda, toca la punta del dedo pulgar con la punta del dedo anular, los demás dedos pernanecen extendidos y juntos.

 

Para comenzar: Concéntrate solamente en las manos y en mantener los dedos extendidos. Respira normalmente. Cuando estés seguro de estar haciendo el mudra correctamente, cierra los ojos y proyecta un haz de luz saliendo del entrecejo y la raíz de la nariz.

 

Mantra: Cuando estés listo de que la postura y el haz de luz están correctos, rota mentalmente el mantra Ong Kar por el centro energético del corazón.

 

Duración: 11 minutos. Puedes incrementar el tiempo hasta media hora.

 

 

Amarti Mudra Kriya

 

Esta meditación la encuentras en el manual Guía para el sadhana de Kundalini Yoga Segunda Edición.

 

 

Sat Nam.

 

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Meditación Vuélvete Intuitivo

 

Conocido como Tercer Ojo, el Ajna (Sexto Chakra) está en el punto del entrecejo. Se corresponde con la glándula pituitaria y está representado por dos pétalos, que a su vez representan el más y el menos que están contenidos en cada pensamiento (polaridades). Ajna significa “dirigir”. El Ajna chakra, el sexto chakra, es el chakra del comando. Aquí es donde alcanzamos la integridad y la integración de la personalidad. De aquí obtenemos el sentido de intuición acerca de la dirección a donde queremos ir.

 

Este chakra se asocia con lo que es llamado “el ojo que ve más allá de los dos ojos”. Los dos ojos te dan dimensión en el mundo normal. El Tercer Ojo te da profundidad, dimensión y alcance en los mundos sutiles. Permite la maestría sobre el flujo de la mente y es el chakra que podemos utilizar para dominar la dualidad de la mente.

 

 

Imagen Meditación Vuélvete intuitivo (1)

 

Dominar este chakra significa nunca confundirse por ninguna de las polaridades de la vida y ser capaz de descifrarlas. Incluso la glándula relacionada con este chakra, la pituitaria, tiene dos partes en realidad: la pituitaria anterior y posterior. Durante el crecimiento humano, cada una de las dos partes de la glándula física migra desde un origen diferente y, sin embargo, se entrelazan. La dualidad, la polaridad y la constante dinámica representada por los dos pétalos de este chakra se reflejan, incluso, en sus estructuras físicas.

 

Brow_Chakra_Rajasthan_18th_Century

 

 

Con esta meditación trabajamos en nuestro sexto chakra para cultivar nuestra intuición. Los ejercicios de esta meditación trabajan suavemente en la pituitaria. Son para recargar y enriquecer la energía, y para contrarrestar la frustración, la depresión y el malestar causado por la computadora.

 

Vuélvete intuitivo (1)

 

Vuélvete intuitivo (2)

 

Esta meditación la encuentras en el manual Alcanzando el yo en mi interior.

 

 

Sat Nam.

 

Fuente: Libro El Maestro de la Era de Acuario. Imagen a color: Wikipedia.

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Kriya para fortalecer el sistema inmunológico

 

“Tu no eres sólo cuerpo. No eres sólo mente. No eres sólo espíritu. Eres la fuerza combinada de los tres. Eres el comandante en jefe de la Trinidad. No eres la Trinidad”, Yogi Bhajan.

 

 

 

El domingo 20 de septiembre, la maestra Graciela nos guio por este kriya para fortalecer nuestro sistema inmune.

 

 

Imagen Kriya para fortalecer el sistema inmunológico

El sistema inmunológico del cuerpo humano consta de una red de vasos y ganglios linfáticos que hacen circular un fluido llamado “linfa”, cuya función es distribuir células de defensa por todo el cuerpo. Esta red de conductos microscópicos, a diferencia del sistema sanguíneo, no cuenta con un mecanismo de bombeo como el corazón, sino que su funcionamiento depende del movimiento del cuerpo.

 

Para fortalecer el sistema inmunológico
Después del kriya, realizamos la meditación Vuélvete Intuitivo.

 

Este kriya y meditación los encuentras en el manual Alcanzando el yo en mi interior.

 

 

Sat Nam.

 

Fuente: IKYTA.

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Meditación Ek Ong Kar Largo


 
“Quienquiera que en esta era de la Máquina medite y recite el mantra que glorifique al Señor, y que tenga ocho vibraciones, abrirá el candado de la ignorancia y de la oscuridad. Esto liberará a ese ser y lo unirá con lo Divino”.

-Yogi Bhajan.

 

El Adi Shakti Mantra “Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru” es la piedra angular del sadhana matinal acuariano (práctica que se realiza en horas ambrosiales en la tradición de Kundalini Yoga). Este mantra, también conocido como Ek Ong Kar Largo (EOKL) o Llamada Matinal, comienza la relación entre nuestra alma y el Alma Universal.

 

Postura EOKL

 

Aunque el EOKL es cantado sin acompañamiento musical, esta permitido tener un audio como guía pues es un mantra super retador por el tipo de respiración, postura y enfoque que se realiza. Este mantra tiene ocho vibraciones y describe la gloria de Dios. El Maestro Yogi Bhajan dijo: “En el periodo de dos horas y media antes de la salida del sol, cuando los canales están más despejados, si el mantra se canta en dulce armonía, serás uno con el Señor. Esto abrirá el plexo solar, lo que a su vez cargará los centros solares. La persona se conectará con la Energía Cósmica y así será liberada del ciclo del tiempo y del karma. Aquellos que mediten en este mantra en silencio cargarán sus centros solares y serán uno con lo Divino. Por eso, comento con ustedes acerca del porqué debemos meditar y recitar este mantra. Todos los mantras son buenos y sirven para el despertar de lo Divino en ti. Pero este mantra es eficaz y es el mantra de esta época. Tiene ocho palancas y puede abrir el candado del tiempo, el cual también tiene la vibración de ocho. Por consiguiente, cuando este mantra se canta con la cerradura de cuello, en el punto donde prana y apana se reúnen son sushmana (el nadi o canal central por el cual la energía kundalini asciende, y que se origina en la base de la columna), esta vibración abre el candado y, de esta manera, uno se vuelve uno con lo Divino”.

Ek Ong Kar Largo

 

Meditación: Ek Ong Kar Largo

 

Mantra: Enk Ong Kaar Sat Nam Siri Wahe Guru

 

Postura y Mudra: Siéntate en postura fácil, con la columna recta y un ligero jalandhar bandh (cerradura de cuello: mete tu barbilla hacia adentro, como si fuera un cajoncito -no hacia abajo ni hacia arriba, hacia adentro). Manos sobre las rodillas en Gyan Mudra (las yemas de los pulgares y los índices se tocan, el resto de los dedos se mantienen estirados). Codos rectos.

 

Respiración: Se canta en un ciclo de dos respiraciones y media: Inhala profundo y canta un poderoso Ek desde el ombligo. Luego continúas con el sonido largo de Ong Kaar (iguala los tiempos de Ong y Kaar). Inhala profundo y canta un corto y poderoso Sat jalando el ombligo hacia adentro, luego  alargas Naam. Enseguida, justo cuando llegues al final de la respiración, pronuncia un rápido y corto Siri. Inhala una media respiración y mete el ombligo y canta Waa. Después canta Je Guruu (Je debe ser relativamente corto. Guruu se alarga, pero no demasiado).

 

Tiempo: Puedes empezar con 3 minutos, y paulatinamente ir incrementando hasta llegar como máximo a 2 1/2 horas.

 

Significado:

Ek Ong Kar: Un creador creó está creación.

Sat Nam: La Verdad es el Nombre. Existencia es la Identidad.

Siri Wahe Guru: Grande, más allá de toda descripción, es la Sabiduría Infinita.

Para finalizar, inhala profundo por tu nariz y sostén la respiración adentro unos segundos. Exhala por tu nariz suavemente. Repite esta secuencia dos veces más.

 

Este mantra es transformador, te libera de todos los miedos y apegos, desarrolla tu intuición y te conecta con lo Divino que habita en ti y también con el Infinito. Es un mantra muy poderoso… y para nada sutil. Si eres nuevo en tu práctica, te sugerimos empezar poco a poco (3 minutos) y conforme vas adquiriendo experiencia aumentar el tiempo sin rebasar las dos horas y media. Sé paciente y compasivo contigo mismo/misma. Ahí radica el secreto para alcanzar una experiencia profunda y sincera.

 
Si necesitas un audio como apoyo para empezar tu práctica, da click aquí. Recuerda: la sugerencia es hacerlo sin audio, pero puedes empezar con este para familiarizarte con la respiración y el sonido monotono.
 

Sat Nam.

 

 Fuente: Libro El Maestro de la Era de Acuario. Spirit Voyage.

 

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Meditación Tratik Dhyan para Ver lo Invisible

 

En la clase del domingo 13 de septiembre, el maestro Jai Hari Singh nos habló de la importancia de las enseñanzas de Kundalini Yoga y de lo valioso que es que cada uno de nosotros dimensione lo que es Kundalini y lo que hace por nosotros y por nuestra vida en todos los niveles: físico, mental, y sobre todo espiritual. Valorar y apreciar las enseñanzas es parte fundamental de nuestra práctica diaria.

 

Imagen Tratik Dhyan

 

“No te rindas ante el maestro, ríndete ante las enseñanzas” fue una de las lecciones de esta clase, en la que después de un poderoso calentamiento entramos de lleno en esta meditación en la que enfocamos nuestra energía en el Sexto Chakra, que conocemos como Tercer Ojo y es en donde habita nuestra intuición.

 

 

Meditación Tratik Dhyan para Ver lo Invisible:

 

Meditación Tratik Dhyan (1)

 

Meditación Tratik Dhyan (2)

 

Esta meditación la encuentras en el manual Las 21 etapas de la meditación.

 

Sat Nam.

 

 

 

 

 

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