Con esta cuarentena de meditación
“Pensarás y trabajarás mejor, amarás y compartirás más. Da a tu mente el poder de extenderse al infinito, promueve el resplandor y la paciencia.”
YB.
Meditación en comunidad
El tema de esta cuarentena es: ¡repara tu sueño!
Comenzamos el 2 de mayo, ¿estás listo?
¿cómo estás durmiendo en estos días?, ¿sientes que descansas?
Acerca de la meditación:
SHABAD KRIYA
Tiempo: 11 minutos
Es ideal para practicar antes de dormir.-Si es practicado de manera regular, tu sueño será profundo y relajado.
-Esta es una buena meditación para recuperarte de la fatiga causada por el estrés diario, la ansiedad, los viajes y los cambios de horario.
Indicaciones
Postura
-Siéntese en cualquier postura cómoda con la columna recta.
-Coloque las manos en el regazo, con las palmas hacia arriba y la mano derecha sobre la izquierda.
-Los pulgares están juntos y apuntan hacia adelante.
Ojos: Enfoque los ojos en la punta de la nariz, los párpados 9/10 cerrados.
Respiración y Mantra:
-Inhala en 4 partes iguales, vibrando mentalmente el mantra Sa-Ta-Na-Ma.
-Aguanta la respiración, vibra el mantra 4 veces por un total de 16 latidos.
-Exhala en 2 golpes iguales proyectando mentalmente Wahe Guru.
Únete a zoom
El horario de la meditación es todos los días en punto de las 9:00 pm por zoom y por facebook yogasomostodos.
Entrar a zoom es sentirnos cerca, conocernos y ser comunidad.
Al final de cada sesión abrimos el espacio para compartir preguntas, comentarios o inquietudes.
¿Te ha pasado que con pocas personas puedes externar esas inquietudes del alma? ¿o que quisieras compartir tus desafíos, victorias o chispazos de conciencia, -ese darnos cuenta-?
Aquí nos escuchamos, y al hacerlo, descubrimos que no somos los únicos que nos sentimos así y que existen espacios donde podemos realmente SER.
¡Únete al chat de acompañamiento!
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